九年级：家长变身“情绪释压师” “人生就是一场场考试”

毕业季减压 家长多发现孩子闪光点

新学年伊始，我的学生们迎来了忙碌而关键的毕业季。但我发现，学生们的欢声笑语越来越少了，少年的活泼开朗不在了，一个个愁眉苦脸的样子，看着就让人心疼。作为老师的我知道，那是中考带给他们的压力，但是压力太大，会使他们紧张、失眠、 焦虑、 烦躁甚至厌学。因此，如何缓解九年级（初三）学生的压力，是我们教师、家长和学生自己都要重视和思考的。

毕业生家长做好这些事

一、当好生活部长。初三学生正处在青春发育期，营养需要量比成年人要高，加上学习任务繁重，压力较大，所以给孩子适当补充营养是必要的，但不可过量，要注重平衡膳食。

二、当好心理医生。当医生之前，请家长们自己先学会调整心态。哪位家长不是“望子成龙，望女成凤”？这里有一个问题送给家长们思考：“怎样的孩子才算是成功的孩子？”我认为身心健康，有良好习惯，拥有上进心的孩子就是成功的孩子。

进入初三，孩子本身就容易产生焦虑的情绪，家长在这时一定要调整好自己的心态，善于发现他们的闪光点，要让他们认识到自己能行。试想当孩子内心成才成功的欲望被激起时，他们能学不好吗？

三、当好政策指导师。对于初三学生而言，掌握中招相关政策是至关重要的。但他们精力有限，家长们这时可通过报纸、电视、网络等媒介，多关注、了解最新的中考形势和政策，并帮助孩子分析自身情况，合理选择学校。

四、当好学习参谋长。孩子的学习变得紧张起来，各科练习多了，各类学习上的问题也会接踵而来。作为一名合格的家长，就要帮助孩子认真分析问题，找出薄弱环节，想出解决办法，帮助制定合理的学习目标和计划，做好辅助工作。

初三学生每天默念这几句话

一、拿出我们的自信，相信自己是最棒的。

二、明确自己的学习目标，制定切实可行的学习计划。

三、把握课堂上的每一分钟。

四、科学安排好学习时间，注重劳逸结合，加强体育锻炼。

五、养成睡前复习和反思的习惯。

本报记者 张宇

作者：张宇